「まさか、こんなベタなことが自分の身に起きるとは…!」

ストレスによる、抜け毛や吐き気。これは僕も少し経験がありますが、本当に「まさか」と思うんですよね。シャワーの時に普段より多く毛が抜けたり、枕元に毛が落ちていたり…。会社に行こうとしたら吐き気がするとかねえ。

新卒入社1年目のストレスを侮ってはいけません。

最悪の場合、仕事を続けることができない状態になってしまい、今後の人生に大きな影響を与えてしまうかもしれません。

1年目によくあるストレスの原因を知り、しっかり対策しましょう。

抜け毛の原因は、自律神経?

ストレスにさらされ続けると、自律神経のバランスが崩壊します。

人間は、交感神経と副交感神経とを適度に切り替えることで心身の健康を保っているんです。交感神経優位なときは緊張状態、副交感神経優位なときはリラックス状態と言い換えるとわかりやすいでしょう。

自律神経は色々なものを司っています。抜け毛の場合、自律神経が司る「血液の流れ」が乱れることが原因となっているんです。ストレスがかかると、交感神経の働きが過剰に活発になります。

これにより、毛細血管が委縮して動脈の血流が増加するんです。適度に緊張していると血流が良くなり体の機能が向上しますが、それは副交感神経が働いて末端までゆったりと血を送っている状態と適度に切り替わるこそ体に良く作用してくれます。

交感神経ばかりだとどうなるのか…。

十分な血液が届かなくなる。

副交感神経が優位なときに「毛細血管の拡張、末端への血液循環」が起こりますからね。それが無いと、末端までなかなか血が届かない。

結果、毛髪の成長を邪魔することになり、毛が抜ける! 他にも末端冷え性とか、皮膚の炎症や皮膚病などの危険性もあります。

毛が抜けるわ冷え性になるわ皮膚もおかしくなるわって、最悪じゃないか! 特に毛と皮膚に関しては見た目に影響を与え、人から好かれにくくなるという…。

こんな状態が続くと彼女も出来ない、または彼女に別れを告げられてしまうのではないかという危険性もあると言えるでしょう。

ストレスで吐き気、これはまじでヤバイ

ストレスが原因で吐き気を催すという新卒のあなた! 入社1年目の人には結構よくあることかもしれませんが、吐き気は本当に危険な病気の兆候にもなっているから、まじでヤバイ奴です。抜け毛はまだ「そんなんじゃ彼女が」と茶化せるけど、吐き気は茶化せないよねえ。

「何の兆候の可能性があるか?」

ズバリ、うつ病。

たとえば、会社に行こうとすると吐き気がするとか、仕事のことを考えると吐き気や眩暈がするという人は要注意。どうして仕事や会社のことを考えるタイミングでそういう症状が出るのかというと、それは脳がストップをかけているからです。

仕事関係のストレスにさらされ続けると、脳が「仕事をするのは危険」と判断します。

だから、「吐き気を出して警告しよう」とするわけです。

同じ理由から出る症状には、「ひどい憂鬱」「パニック」「布団から起きられなくなった」などがあります。これらは全部、うつ病の前段階のようなものです。うつ病自体、強烈なストレスや長期的ストレスなどによる脳のセーフティ機能作動により起こるようなものですからねえ。

それを「脳の異常」と言うわけだけども…。

社会人1年目からうつ病になってしばらく働けなくなるのは、あまりに痛い! 吐き気で済んでいる今のうちに、改善しないとヤバイですよ。

他にも、仕事のストレスはこんな症状を起こす

メジャーなものだと、頭痛・眩暈・眼精疲労・不眠症・過眠症・過敏性腸症候群などがありますよね。これらの原因には、ストレスが挙げられています。特に、過敏性腸症候群なんてもうめちゃくちゃ辛いですよねえ。下痢型が多く、電車の中などのトレイが無いところに長時間いられなくなります。

通勤にも支障が出るから、本当に辛く危険です。

他の症状も、言わずもがな危険ですよねえ。不眠や過眠は生活と仕事に支障が出るし、頭痛と眩暈は本当に辛いし、眼精疲労もストレスになる…。

ほかにも、ストレスが原因となって発症する病状が色々あります。

気管支喘息などの呼吸器系の病気、胃・十二指腸潰瘍や心筋梗塞などの循環器系の病気、慢性蕁麻疹などの皮膚病、慢性関節リウマチなどの整形外科的な症状などなど…。

抜け毛や吐き気で済んでいるうちは、まだマシと言えるかもしれません。

何にしても、ストレスにさらされ続けている状況を改善しないことにはどうにもならないでしょうね。

仕事が辛いから遅くまで起きている人へ

仕事が辛いから、帰宅後ダラダラと遅くまで起きている人は、しっかり寝ることで症状が改善される可能性があります。睡眠不足は自律神経が狂う原因にもなるし、睡眠不足自体が大きなストレスになって抜け毛や吐き気を引き起こしている可能性もありますからね。

仕事が嫌なのはわかります。

だけど、無駄に起きていても明日は来るのが現実です。無慈悲だし、残酷だなとは思うけど、残念…現実…! これが現実です…!

少しでも、睡眠時間を長めに確保しましょう。とりあえず、良く寝ることで様子を見るのはアリだと思いますよ。

仕事関係のストレス、付ける薬はただひとつ

新卒が仕事関係のストレスにやられてしまい、抜け毛や吐き気などの症状が出ることは珍しいことではありません。そして、それらの症状は見過ごしたらダメというのも周知されてきています。だからこそ、近年は1年目の新人による転職が増えていると言われているわけです。

結局、仕事が原因のストレスによる各主症状に付ける薬なんて、ひとつしかありません。

退職や転職です。

今すぐに転職しないといけないとは言いません。だけど、少なからず仕事や会社が辛いと感じているのなら、前向きに考えた方が良いと思います。新卒のあなたは、まだまだキャリアプランを練り直せる時期です。

特に吐き気を催している人は、転職したほうが良いと思います。

毎日毎日吐き気に苦しめられるのは辛いし、もしうつ病になってしまったら1年以上働けなくなりかねません。新卒から仕事を辞めて1年から数年のブランクが空くと、それこそヤバイです。

だから、まだまだやり直せる今の内に転職を考えてみましょう。

抜け毛も、吐き気も、突き詰めれば人生を変えてしまう症状と言える。

だから、自分なりに重く受け止めて対策を練りましょう!